Indiase biryani met paneer en papadums en muntyoghurt
4,0
892 kcal
270 g groente
Dit rijstgerecht kun je ook wel 'de nasi van India' noemen. Overal is biryani te vinden, met elk zijn eigen smaken en variaties. Jij maakt vandaag een vega variant met een heerlijke frisse muntyoghurt. Erbij next level knapperige papadums!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
- 150 g Paneer Herkomst: Kleinlangeveldsloo
- 150 g Spinazie Herkomst: Biobrothers
- 200 g Tomaat Herkomst: Organic Brothers
- 200 g Puntpaprika Herkomst: Frank de konig
- 75 ml Volle roeryoghurt Herkomst: Pur Natur
- 0.5 st Verse citroenmunt Herkomst: Herbio
- 2 tl Gember Herkomst: Ipoki
- 2 tl Indiase kerriepoeder Herkomst: Vanilla venture
- 2 st Rozijnen Herkomst: Trafo
- 40 g Mini papadums Herkomst: Yakso
- 3 el Olijfolie (of kokosolie)
- 1 tl Komijnzaad
- snufje Zout en peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12-14 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst verder kan garen.
- Laat de paneer uitlekken en snijd in dobbelsteentjes. Verhit olie in een wok of ruime bakpan en roerbak de paneer krokant en gaar. Breng op smaak met zout en peper en schep uit de pan.
- Was intussen de spinazie, laat goed uitlekken en snijd kleiner. Was de tomaat en paprika en snijd in stukjes. Verhit de pan van de paneer (of een andere ruime pan) en roerbak de groenten 2-3 minuten op een hoog vuur. Schep uit de pan en leg opzij bij de paneer.
- Roer de yoghurt los met olijfolie extra vierge, zout en peper. Snijd de munt in reepjes en meng de helft door de yoghurt.
- Verhit olie in dezelfde pan en bak de voorgekookte rijst samen met de geraspte gember, rozijnen en Indiaase kerriepoeder 4-5 minuten op een hoog vuur. Doe de groenten terug in de pan en verwarm al omscheppend nog een paar minuten. Breng verder op smaak met de overgebleven munt, zout en peper. Heerlijk samen met de papadums!
TIP
In India eten ze deze gebakken rijst een beetje bruin/doorgebakken. Dit werkt het beste als je koude (gekookte) rijst gebruikt. Je kunt ook wat spinazie bewaren en dit rauw door het gerecht scheppen.4,0
Meet hoe goed je eet
True price -32%
Groente + 114%
Vitaliteit + 47%
CO2 eq -40%
Water -39%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Vegetarisch, 9 maanden, Variatie, Glutenvrij, Lekker snel, Specials
Voedingswaarden
Per persoonEnergie892 kcal
Koolhydraten95 g
Suiker15 g
Vet44 g
Verzadigd vet12 g
Eiwit27 g
Vezels11 g
Zout0 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Lactose
Melk
Koriander
Mais
Paprika


