Biefstukreepjes met krokante ui gegrilde andijvie en wortellinten
Nog geen reviews
733 kcal
270 g groente
Andijvie is een bittere slasoort met gekrulde bladeren, verwant aan witlof. Er zijn verschillende varianten, waarvan we bijvoorbeeld de Batavia alleen als sla eten. Andijvie wordt zowel als sla, rauw in de stamppot of gestoofd gegeten. We gaan deze groente vandaag grillen zodat de andijvie nog een lekkere 'bite' heeft. Aan tafel snijd je desgewenst de bittere harde kern eraf.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 500 g Krieltjes Herkomst: De Eerste
- 200 g Biefstukreepjes Herkomst: Future Food Group
- 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 200 g Wortel Herkomst: Greenorganics
- 1 st Andijvie Herkomst: Heerlijke oogst
- 3 el Olie
- 1 el Meel
- 1 tl Paprikapoeder
- 2 el Balsamico-azijn
- 2 el Boter
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Zorg dat de oven goed heet is. Was de krieltjes en snijd kleiner. Spreid uit over de bakplaat (mag ook in een ovenschaal) en besprenkel met olijfolie en zout. Schep even om en bak de aardappeltjes in 20-25 minuten gaar en knapperig.
- Dep de biefstukreepjes droog en laat op kamertemperatuur komen. Pel de ui en snijd in dunne ringen. Verhit olie in een bakpan. Bestrooi de ui met meel en paprikapoeder en bak goudbruin en krokant. Laat daarna uitlekken op keukenpapier en bestrooi met zout en peper.
- Breng een pan met een klein laagje water aan de kook. Was of schil de wortel en snijd in dunne lange linten (gebruik bijvoorbeeld een mandoline, kaasschaaf of dunschiller) of in plakjes. Kook de wortel afgedekt in 4-5 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij.
- Snijd de andijvie in parten en was voorzichtig in ruim koud water. Laat heel goed uitlekken en dep droog. Verhit een grillpan of een bakpan en gril of bak de andijvie in 2-3 minuten rondom lichtbruin en beetgaar (druk de andijvie goed aan). Druppel de balsamico-azijn erover.
- Verhit olie in een kleine bakpan en schroei de biefstukreepjes op een hoog vuur dicht. Zet het vuur lager, voeg de boter toe en bak kort. Breng op smaak met zout en peper. Serveer de krieltjes met de gegrilde andijvie, krokante ui ringen, wortel en biefstukreepjes.
TIP
Laat de biefstuk reepjes een half uur van tevoren op kamertemperatuur komen. De bittere smaak van andijvie is ook erg lekker in combinatie met iets zoets. Denk maar eens aan appel, peer of rozijnen. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -20%
Groente + 114%
Vitaliteit + 43%
CO2 eq + 30%
Water -28%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Seizoen, Glutenvrij, Eiwitrijk, Specials
Voedingswaarden
Per persoonEnergie733 kcal
Koolhydraten67 g
Suiker15 g
Vet34 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit34 g
Vezels13 g
Zout0 g
Allergenen informatie
Rund
Paprika


