Baba ganoush met tomatensalade kikkererwten en couscous
4,4
777 kcal
290 g groente
Baba ganoush is een Midden-Oosterse dip gemaakt van aubergine. Onze traditionele baba ganoush is gemaakt van gegrilde aubergine, tahini, knoflook, citroensap en een vleugje rietsuiker. Het gegrilde aroma is duidelijk te proeven en de tahini geeft een iets nootachtige smaak. De baba ganoush is heerlijk in combinatie met couscous en een frisse tomatensalade.

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren couscous Herkomst: IDorganics
- 200 g Kikkererwten Herkomst: Jamael
- 2 tl Ras el Hanout Herkomst: Vanilla venture
- 2 st Sjalot Herkomst: TVA Organics
- 500 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
- 0.5 st Verse munt Herkomst: Herbio
- 170 g Auberginespread Herkomst: De Hobbit
- 2 el Olijfolie en (vegan) boter
- 1 tl Komijnpoeder
- snufje Zout en (chili)peper
Bereiding (15 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng water met een snuf zout (of bouillon) aan de kook voor de couscous. Doe de couscous in een kom en schenk het kokend water erover totdat de couscous net onder water staat. Na 5 minuten afdekken is de couscous mooi droog en rul. Maak op smaak met zout en peper en voeg eventueel een extra scheut olijfolie of vegan boter toe voor extra smaak.
- Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan. Verhit olie in een bakpan en bak de kikkererwten 10 minuten op een middelhoog vuur. Breng op smaak met ras el hanout, zout en (chili)peper.
- Pel en snipper de sjalot. Was de tomaten en snijd heel klein. Was de munt en snijd klein. Hussel alles door elkaar en breng op smaak met komijnpoeder, zout en peper. Roer de baba ganoush los met een klein beetje water of olie en doe in een schaaltje.
- Serveer de couscous met de auberginespread, tomatensalade en krokante kikkererwten.
TIP
Je kunt de kikkererwten ook in de oven krokant bakken. Breng op smaak met paprikapoeder en/of chilivlokken voor een beetje pit.4,4
Meet hoe goed je eet
True price -35%
Groente + 130%
Vitaliteit + 40%
CO2 eq -74%
Water -49%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie, Seizoen, Gezin, Lekker snel
Voedingswaarden
Per persoonEnergie777 kcal
Koolhydraten81 g
Suiker18 g
Vet38 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit20 g
Vezels18 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Tarwe
Peulvruchten
Sojabonen
Paprika
Koriander
Gluten
Sesamzaad


