Volgens de Ayurvedische voedingsleer zijn we niet wat we eten, maar zijn we wat we kunnen verteren. Deze maaltijd is licht verteerbaar en heerlijk romig. Je geeft je spijsvertering rust zodat je alle voedingsstoffen goed kunt opnemen!
Bereiding (35 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 20-25 minuten gaar. Giet het water af en laat even uitdampen. Bereid de bouillon.
Pel de knoflook. Schil en rasp de kurkuma (let op kurkuma geeft erg af aan je handen). Was de aubergine en snijd in kleine stukken. Was de courgette en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode peper in stukjes. Verwarm olie (of ghee) in een ruime pan en fruit de knoflook, kurkuma, rode peper en komijnpoeder 2 minuten op een laag vuur.
Spoel de linzen in een zeef onder de kraan en voeg samen met de aubergine en courgette toe aan de pan. Bak 3 minuten op een hoog vuur en blus dan af met de bouillon en kokosroom. Laat afgedekt zachtjes 15-20 minuten koken. Proef en breng eventueel verder op smaak met zout en peper.
Serveer de rode linzen dahl met de rijst, top af met verse koriander en limoensap.
TIP
Ook erg lekker met wat fijngehakte nootjes.
Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
150 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
2 tl Kurkuma (verse)
1 st AubergineHerkomst: Ecoveg
1 st CourgetteHerkomst: Agrihand
0.5 st Rode peperHerkomst: Gert van Brakel
70 g Rode linzenHerkomst: Greenage
160 ml Thaise kokosroomHerkomst: On off spices
0.5 st Verse korianderHerkomst: Herbio
0.5 st Limoen, sapHerkomst: Fair trasa
Zelf toevoegen
200 ml Bouillon
2 el Olie (of ghee)
1 tl Komijnpoeder
snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -102%
Groente+ 138%
Vitaliteit+ 27%
CO2eq+ 33%
Water+ 694%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Groen Voordeel 
