Aspergesalade met geitenkaas, venkel, adukibonen en limoen-muntdressing

595 kcal
350 g groente

Deze bijzonder goede aspergesalade moet op iedere lente en zomerse tafel minimaal één keertje komen te staan. De combinatie van knapperige asperges, venkel en geitenkaas is bijzonder lekker en fris. Een blijvertje!

Aspergesalade met geitenkaas, venkel, adukibonen

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 200 g Groene asperges Herkomst: Verhoeven
  • 1 st Venkel Herkomst: Bio sikelia
  • 0.5 bosje Radijs Herkomst: Beleaf
  • 1 st Woudbol Herkomst: Van Der Westen
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 300 g Adukibonen Herkomst: Amaizin
  • 0.5 st Verse citroenmunt Herkomst: Herbio
  • 1 st Limoen Herkomst: Fair trasa
  • 75 g Geitenkaas Herkomst: Bastiaansen
Zelf toevoegen
  • 3 el Olijfolie
  • 2 el Mayonaise
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Snijd de harde onderkant van de asperges en snijd dikke exemplaren in de lengte doormidden. Was de venkel en snijd in reepjes. Was de radijsjes, verwijder het loof en snijd in kwarten. Verwarm olie in een bakpan en bak de asperges en de venkel 3-4 minuten op een hoog vuur. Voeg een scheutje water toe, temper het vuur en laat een paar minuten sudderen.
  2. Snijd intussen het brood in kleine blokjes of verkruimel het grof. Pel en snipper de knoflook. Meng deze door het brood en maak op smaak met zout en peper. Verwarm ruim olie in een bakpan en bak de knoflookcroutons rustig krokant.
  3. Spoel de adukibonen onder de kraan en laat uitlekken. Snijd de munt in reepjes. Meng de adukibonen en de helft van de munt door de groenten, haal de pan van het vuur en laat afkoelen tot lauwwarm. Maak op smaak met peper en zout.
  4. Roer limoenrasp en -sap door de mayonaise samen met de overgebleven munt en verdeel over de salade. Verbrokkel de geitenkaas en strooi samen met de knoflookcroutons over de salade.
TIP
Je kunt ook de asperges kort koken, dan zijn ze wat zachter.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -35%
vegetablecounter
Groente + 178%
vita-score
Vitaliteit + 50%
co2-reduction-score
CO2 eq -59%
water-reduction-score
Water -28%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch9 maandenSpecialsVariatieLekker snelGezinAfvallenSeizoen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie595 kcal
Koolhydraten42 g
Suiker7 g
Vet35 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit22 g
Vezels17 g
Zout2.1 g
Allergenen informatie
Gluten
Ei
Peulvruchten
Lactose
Melk
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten