Quinoasalade met hummus en krokante kikkererwten
3,8
692 kcal
250 g groente
Quinoa is een eeuwenoud graan uit Zuid-Amerika, dat de afgelopen jaren een terechte opmars heeft gemaakt in Europa. Onze quinoa komt gewoon uit Nederland. In dit gerecht wordt het gecombineerd met krokante kikkererwten, hummus een pepertje voor de pit. Lekker fris en krokant!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Quinoa Herkomst: Greenfood50
- 200 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
- 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
- 200 g Cherry tomaten Herkomst: Frank de Koning
- 1 st Romaanse sla Herkomst: Ekologisch
- 0.5 st Citroen Herkomst: Befair
- 100 g Hummus Herkomst: Florentin
- 2 el Olijfolie extra vierge
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook (2x zoveel als de quinoa). Spoel de quinoa in een zeef onder de kraan en kook in 10 minuten gaar. Giet het water af, zet opzij en laat afkoelen. Breng op smaak met zout en peper (of kook de quinoa in bouillon).
- Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en dep droog. Snijd de rode peper in flinterdunne ringetjes. Verhit olie in een bakpan en bak de rode peper met de kikkererwten krokant in 15 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
- Was de tomaatjes en snijd doormidden. Was de sla blaadjes, laat goed uitlekken in een zeef en snijd of scheur klein. Hussel de afgekoelde quinoa met de sla en tomaatjes. Besprenkel met olijfolie extra vierge en wat citroensap.
- Roer de hummus los met wat citroensap en een beetje water. Smeer de hummus op het bord en schep de salade erop. Garneer met de krokante kikkererwten en een partje citroen.
TIP
Voor een fris zuurtje kun je de citroenschil ook heel fijn raspen boven de salade. 3,8
Meet hoe goed je eet
True price -47%
Groente + 98%
Vitaliteit + 70%
CO2 eq -83%
Water -51%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Seizoen, Glutenvrij, Vegan, 9 maanden, Lactosevrij, Gezin, Lekker snel, Variatie
Voedingswaarden
Per portieEnergie692 kcal
Koolhydraten65 g
Suiker9 g
Vet35 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit22 g
Vezels17 g
Zout0.7 g
Allergenen informatie
Sesamzaad
Peulvruchten